Mindfulness - Arbona

¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness consiste en tomar conciencia del momento presente focalizando la atención en los propios pensamientos, emociones, en las sensaciones corporales, en la respiración o en el ambiente que nos rodea (sonidos, olores, temperatura etc).
Esta consciencia en el momento presente ha de estar desprovista de juicios, es decir, se trata de focalizar la atención sin juzgar, sin interpretar y sin justificar. «Simplemente prestar atención».
Todo el mundo puede practicar mindfulness independientemente de la edad o condición.

Beneficios del Mindfulness

Mejora la percepción del dolor en enfermos crónicos, produciendo un mayor bienestar emocional.
Mejora la capacidad de concentración y atención, lo que resulta en una mayor eficiencia a la hora de realizar cualquier tarea.
Facilita el manejo del estrés y la ansiedad, ya que ayuda a reducir los niveles de cortisol de nuestro organismo (hormona responsable del estrés).
Favorece el sueño nocturno, por lo que resulta muy positivo como tratamiento contra el insomnio.
Mejora nuestra inteligencia emocional, permitiéndonos afrontar nuestros pensamientos y emociones e interpretar las situaciones con perspectiva, sin juzgar y sin vernos arrastrados por ellos.

Profesionales en esta rama

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Mirko Viani

Masajista especialista en masaje tailandés

Mirko Viani

Quiromasajista

Especialista en masaje tradicional tailandés y reflexología podal tailandesa (por la International Training Massage School de Chiang Mai)

Quiromasajista deportivo y técnico de fitness postural Técnico en Integración Fascial (Masaje de los tejidos Profundos)

Instructor Mindfulness

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